息を吸うときに体がのびるようなイメージを持ちましょう。胸郭が広がり、おなかはしまっています。胸郭が広がると既に自然に横隔膜はさがっています。それをどうやってキープできるかが鍵なのでトレーニングしていきましょう。(♭Σ)
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