2019-11-28 今日のトレーナーのメッセージ 02）トレーナーアドバイス・メニュ 首に負担がかからないようにするために、今日は体幹部分、特に肋骨を広げてキープしながら声を張って支えていただきました。この方法を覚えていくと、今後も首が楽に生活できるのではないかと思います。（♯β）
