2019-10-17 今日のトレーナーのメッセージ 02）トレーナーアドバイス・メニュ 1.お腹に息を入れて保つ 2.胸郭を広げながらブレスして息を圧縮 3.副鼻腔（マスケラ）で音を集める など3つのパターンをトレーニングしました。これは全て息をもらさず圧縮する方法です。どれがというよりは全てトレーニングで頑張ってみてください。（♭Σ）
