2019-10-15 今日のトレーナーのメッセージ 02)トレーナーアドバイス・メニュ 腹式、体幹に屈伸と背伸び、お尻締めを足しました 体幹や腹式呼吸の助けになりますのでトレーニングに入れてみてください(♭Ц)