レッスンからの声

筋肉を付けたい場合は筋トレ＋ストレッチ

筋トレだけだと筋肉が短くなって動かしにくくなる

鼻うがいは下を向いてする

水道水は煮沸してから使う

喉を早く回復させるにはしっかり食べて、しっかり寝る

喉のケア、たんぱく質摂取、鼻うがいなど、声を出すためにできることは積極的にやっていきたいと思います。（HN）