2019-04-18 今日のトレーナーのメッセージ 02)トレーナーアドバイス・メニュ 息を吸うときに体がのびるようなイメージを持ちましょう。胸郭が広がり、おなかはしまっています。胸郭が広がると既に自然に横隔膜はさがっています。それをどうやってキープできるかが鍵なのでトレーニングしていきましょう。(♭Σ)