今日のトレーナーのメッセージ

前半は主に息のトレーニングをしました。前屈で息を吐き切り、自然に息が入りながら状態をまっすぐに起こします。
息のトレーニング（「hu」で。まずは息を確認する→吐ききる→強く。吐き切った後吸うまでに一瞬の間。息は自然に」入ってくる）
息と声をリンクさせる（息で「ハイ」→声で「ハイ」。（♭∴）