2018-10-22 今日のトレーナーのメッセージ 02）トレーナーアドバイス・メニュ 胸郭を開くことで横隔膜が下がってきます。これはできていました。腹斜筋をあげることでさらに横隔膜のサポートができますのでトレーニングなさってください。（♭Σ）
