今日のトレーナーのメッセージ

響きに逃げずに、息を強く吐けるようにしていきましょう。息を吐くときにおなかを使う。吐ききると入ってくる。入ってくる息は背中に入ります。だから息が入るときに背中を丸めないように。（♭∴）