ヴォイトレレッスンの日々  

ヴォイストレーニングに関わっている方と、ブレスヴォイストレーニング研究所のトレーナー、スタッフの毎日をとりあげていきます。

体調管理をどうするか

気温の温度差があると、気をつけているつもりでも、体調を崩してしまうことも少なくはありません。予防策としては、食事によるしっかりとした栄養管理と十分な休息ですが、それも難しいのが現実だと思います。
体調を崩した場合、市販薬などを飲みながら、自力で治そうとする人も多いのではないかと思いますが、自分の過去の経験上、一番早いのは、病院へ行き、医者に診てもらって、症状にあった薬を出してもらいながら、栄養価の高い食事をとるなどの栄養管理と、無理せずに休息とることを心がけるなどの合わせ技が、最も効果的なように感じます。市販薬では効果も様々ですし、効き目が薄いと感じて飲む薬をコロコロ変えてしまう場合、本来の効き目も弱くなり、十分な効果を得られない状態になってしまいます。副作用などの問題もありますので、自分で判断せずに、専門家に診てもらうことをお勧めします。(♭Я)