1.肩周りの力が抜けるとやっぱり息がすえる。(肩、首、ひざ、腰がそれぞれぐにゃぐにゃに体をおりたたんで)
2.息が水道ちょろちょろのようにお腹下までゆっくり入ってくる
3.へそより下を意識する
4.口は「ほ」
5.バタフライのように(ひじを体うしろに)肩甲骨を動かす
脱力でき、力みなくなり、息がすいやすくなり、声もとおる。(OB)
1.肩周りの力が抜けるとやっぱり息がすえる。(肩、首、ひざ、腰がそれぞれぐにゃぐにゃに体をおりたたんで)
2.息が水道ちょろちょろのようにお腹下までゆっくり入ってくる
3.へそより下を意識する
4.口は「ほ」
5.バタフライのように(ひじを体うしろに)肩甲骨を動かす
脱力でき、力みなくなり、息がすいやすくなり、声もとおる。(OB)