次回までのトレーニングは、1.「ふー」で吸うのと吐くのを同じ感覚で。吐く直前で力まない。2.sで強く長く吐く、をやってきてください。小さくまとめないで、いつでも殻を破ろうと思っていてください。(♭∴)
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