1.椅子に座り、上体を前かがみにする。その際、片側のお腹を出すように意識する。（お腹の真ん中が出てもＯＫ）その状態で声を出す。上体をお腹に乗せるイメージで。2.立った状態で、片側ずつのお腹を意識し、声を出す。やや前かがみにして、片側ずつのお腹…

1.椅子に座り、上体を前かがみにする。その際、片側のお腹を出すように意識する。（お腹の真ん中が出てもＯＫ）その状態で声を出す。上体をお腹に乗せるイメージで。2.立った状態で、片側ずつのお腹を意識し、声を出す。やや前かがみにして、片側ずつのお腹…